Nachtschweiß äußert sich in Episoden übermäßigen Schwitzens, die Ihre Bettwäsche oder Ihren Schlafanzug durchnässen können. Während viele Menschen Nachtschweiß mit hormonellen Ungleichgewichten bei Frauen in Verbindung bringen , kann er bei Männern genauso häufig auftreten.
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen kann nächtliches Schwitzen einen erholsamen Schlaf stören, was sich wiederum negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken kann.
Das Verständnis der Ursachen, Symptome und Lösungen für Nachtschweiß bei Männern kann dazu beitragen, Nacht für Nacht einen gleichbleibend guten Schlaf zu gewährleisten.
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Ursachen für Nachtschweiß bei Männern
Es gibt verschiedene Gründe, warum Männer unter Nachtschweiß leiden können. Manchmal sind sie relativ harmlos, manchmal weniger. Auslöser können gesundheitliche Probleme, Stress, Umwelteinflüsse und die Ernährung sein.
Natürliche Temperaturänderungen
Manche Männer leiden aufgrund normaler Schwankungen der Körpertemperatur während des Schlafzyklus unter nächtlichem Schwitzen . Die Körperkerntemperatur steigt in der Regel vor dem Aufwachen an und sinkt vor dem Einschlafen. Zu warme Schlafzimmer, Memory Foam-Matratzen, die die Wärme speichern, und zu viel Bettzeug können zu ganz normalen Ursachen für Schwitzen beitragen.
Andropause und Nachtschweiß bei Männern über 40
Die Andropause ist die männliche Variante der Menopause. Der Testosteronspiegel sinkt mit zunehmendem Alter, häufiger ab 40 Jahren. Obwohl sie langsamer verläuft als die Menopause, kommt es in der Andropause zu nächtlichen Schweißausbrüchen, wenn der Testosteronspiegel unter den Durchschnitt fällt. Diese hormonellen Ungleichgewichte wirken sich auf den Bereich des Gehirns aus, der als Thermostat des Körpers fungiert. Dies löst gemischte Signale aus, die wiederum Hitzewallungen auslösen, die wiederum nächtliche Schweißausbrüche auslösen.
Hyperhidrose
Hyperhidrose ist der medizinische Begriff für Schwitzen ohne erkennbare medizinische Ursache. Ernährung, Stress, scharfes Essen, Alkohol und Koffein werden mit nächtlichem Schwitzen bei Männern in Verbindung gebracht.
Medizinische Ursachen
Auch virale und bakterielle Infektionen wie HIV, Osteomyelitis, Tuberkulose und Endokarditis werden mit nächtlichem Schwitzen bei Männern in Verbindung gebracht. Auch Patienten mit Hypoglykämie können unter nächtlichem Schwitzen leiden, wenn der Blutzuckerspiegel stark abfällt.
Männer mit Krebs (insbesondere Lymphomen) können unter Nachtschweiß leiden , der auch bei Patienten, bei denen die Diagnose noch nicht gestellt wurde, ein frühes Warnsignal sein kann. Auch Schlaganfallpatienten berichten von Nachtschweiß.
Darüber hinaus werden bestimmte Medikamente, wie beispielsweise Antidepressiva, mit nächtlichem Schwitzen in Verbindung gebracht. Auch neurologische Störungen und Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom (RDS) können bei Männern nächtliches Schwitzen verursachen.
Begleitsymptome von nächtlichem Schwitzen bei Männern
Neben übermäßigem Schwitzen können je nach zugrunde liegendem Gesundheitsproblem auch andere Symptome auftreten. Krebspatienten können an Gewichtsverlust leiden, während Infektionen Fieber verursachen können.
Wenn Medikamente die Ursache sind, können manchmal zusätzliche Nebenwirkungen auftreten, die mit dem Medikament selbst zusammenhängen. Schüttelfrost kommt häufig vor, insbesondere wenn gleichzeitig Fieber auftritt.
Wenn Sie einen ungewöhnlichen Ausschlag bemerken, einen geschwollenen Lymphknoten bemerken oder neben starkem Schwitzen auch einen drastisch verringerten Appetit feststellen, sollten Sie sicherheitshalber Ihren Arzt anrufen und einen Termin vereinbaren.
Lösungen für nächtliches Schwitzen bei Männern
Wenn nächtliche Schweißausbrüche auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen sind, kann manchen Männern eine bioidentische Hormonersatztherapie oder ein Gespräch mit ihrem Arzt über anticholinerge Wirkstoffe Linderung verschaffen . Es gibt jedoch auch andere Hausmittel gegen nächtliche Schweißausbrüche:
Ernährung – Vermeiden Sie Auslöser wie Koffein, Alkohol und scharfe Speisen sowie Rauchen. Versuchen Sie außerdem, früher am Abend und nicht direkt vor dem Schlafengehen zu essen und viel Wasser zu trinken.
Bettwäsche – Sorgen Sie für ein möglichst kühles Bett, indem Sie atmungsaktive Materialien für Bettwäsche und Kissenbezüge verwenden und leichtere Decken anstelle von schweren Bettdecken und Federbetten wählen. Machen Sie den Effekt nicht durch warme und unbequeme Kleidung zunichte. Wählen Sie auch für den Schlafanzug leichte und atmungsaktive Stoffe.
Betttemperaturregelung – Investieren Sie in ein externes Kühlprodukt , das Ihr Bett auf Ihre ideale Schlaftemperatur kühlt.
Stress – Bewältigen Sie Stress und Angst mit gesunden Gewohnheiten wie Entspannungs- und Atemtechniken, täglicher Bewegung (auch wenn es nur ein Spaziergang um den Block ist) und achtsamer Meditation. Yoga, Laufen und Lesen sind ebenfalls gute Mittel zum Stressabbau.
Schlafumgebung – Sorgen Sie für eine kühle Umgebung. Nutzen Sie Boden- und Deckenventilatoren für eine angenehme Luftzirkulation und stellen Sie den Thermostat Ihrer Klimaanlage auf eine schlaffördernde Temperatur ein. Wenn Ihre Ventilatoren über eine Fernbedienung verfügen, ist das sogar noch besser – passen Sie die Temperatur bequem vom Bett aus an.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem verschreibungspflichtigen Antitranspirant für Ihre Achselhöhlen, Leistengegend und andere besonders schwitzende Bereiche.
Nachtschweiß kann zwar unangenehm sein, ist aber in der Regel harmlos. Wenn Sie Grund zu der Annahme haben, dass eine ernstere Ursache vorliegt, wenden Sie sich bitte umgehend an Ihren Arzt.